客服电话:400-099-2065

旅游产品分类

西藏首页

当前位置:首页 > 西南旅游 > 西藏旅游 > 西藏旅游知识

高原反应的症状及预防解决办法

新疆旅行网  时间:10-04  来源:  作者:
进入高原产生高原反应的人不会超过20%,根据不同的体质的人来判断。一般来说,胖一点的比较容易产生,不过产生高原反应并不要紧,通过适当的休息,等适应过来了就好了。无论是老人、小孩、男人、女人,只是你保持乐观的心态一般都能很快适应的,所以来西藏旅游是不用当心的。 1、刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原,如果能够正确地保护自己,2~4天后,一般都可使上述症状好转或消失。 2、如果是坐飞机上高原,一般高山反应的症状会在12~14小时左右产生。所以,刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力,而要立刻卧床休息。否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。 3、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。 4、人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后症状又会重新出现,延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话,建议最好不要吸氧,这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应,会不治自愈,不要动辄吸氧,以免形成依赖性。 5、注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈) 6、在藏期间,旅游活动不宜过于频繁,身体负荷不宜过重。初到高原的时候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做体力劳动。一周后,才可逐渐增加一定的活动量。 7、常年坚持体育锻炼而身体素质较好者,高原反应甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞强.尤其是进入到新的海拔高度前,要有一两天的渐进适应性锻炼,在没有适应和准备的情况下,不要骤然进入海拔5000米以上的地区,以防突发不测。 8、必须注意,如果进入高原后,反应的症状愈来愈重,特别是静息时也十分明显,应该立即吸氧,并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧,并在药物治疗的同时,迅速转送海拔低的地区。 总之进藏旅游,只要你保持乐观、健康的心态都能很快度过这段应用期,接下来的便是愉快的旅程。
关键字: 旅游知识 西藏 高原反应
相关游记
    在线评论

      验证码:验证码    匿名发表

    联系我们
    • 新疆中旅国际旅行社有限公司

    • 0991-267100018999981856
    • 0991-231032518999832796
    • 18099695348
    • E-mail:tour@xjlxw.com
    • 地址:乌鲁木齐市沙依巴克区伊宁路89号新丰大厦A座7楼
    酒店住宿所有酒店

    五星级四星级三星级二星级经济型

    金桥饭店

    金桥饭店

    已有 224 人关注
    福朋喜来登酒店

    福朋喜来登酒店

    已有 207 人关注
    神湖宾馆

    神湖宾馆

    已有 265 人关注
    美食餐饮所有美食

    雪神宫藏式餐厅

    雪神宫藏餐馆位于布达拉宫墙西端

    羌塘怪牛沙龙餐厅

    供应藏式自肋餐、中式小菜和薄饼

    阿罗仓

    如果想吃正宗的藏餐,可到大昭寺旁

    拉萨驴窝

    每天门庭若市,下饭的菜有菜脯蛋,泡
    西藏游记所有游记

    情迷西藏慵懒闲散

    记得一位老人家曾经语重心长的和

    在西藏过三节-拉

    早上在24小时营业的“玉包子”吃

    屹立在苍天之下的

    最近受电影《非诚勿扰II》里“见

    暖春三月西藏林芝

    抽出了难得的几天假期,从北京飞到
    出疆旅游电话:0991-2671000 0991-2310325 18999981856 新疆散客旅游电话:0991-2310325 18099695348 18999832796

    新公网安备 65010302000123号